อาหารเป็นยา หญ้าคา

หญ้าคา ”เป็นทั้งอาหาร-เป็นทั้งยา”

 

Image result for หญ้าคา

 

ดิฉันเคยศึกษาพืชสมุนไพรหลายชนิดที่เดียวนับตั้งแต่พืชชั้นสูงพืชยืนต้นไปจนถึงวัชพืชที่เจริญเติบโตอยู่ทั่วไปตามสองข้างทางตามป่าหรือตามmทุ่งต่างๆรวมถึงหญ้าคาวัชพืชตัวร้ายที่เกษตรกรกำจัดยากเพราะรากเหง้าของหญ้าคานั้นช่างชอนไชลงลึกในดินแต่เราเอาส่วนรากมึงเท่านั้นตอนดิฉันศึกษาเรื่องพืชสมุนไพรที่วางขายในร้านสมุนไพรนั้นผู้ขายบอกว่าประเทศไทยสั่งรากหญ้าคามาจากประเทศจีนดิฉันคิดว่าเขาไม่ไว้ใจคุณภาพรากหญ้าคาไทยหรอกค่ะเพราะน่าจะกลัวว่ามีพิษของสารเคมีที่ใช้กำจัดแบบดูดซึมปนเปื้อนอยู่แน่และข้อดีมากๆของรากหญ้าคาคือนำมาสกัดน้ำตาลได้ด้วย

เป็นอาหาร : สามารถนำรากมาทำน้ำหญ้าคาดื่มได้ เพราะรากหญ้าคามีรสหวานเย็นและสามารถทำน้ำตาลจากรากหญ้าคาได้เช่นกัน ดื่มเป็นชาได้

เป็นยา : หญ้าคานำมาเป็นยาได้ทุกส่วนของต้น อาทิใบหญ้าคามีรสจืด ใช้ต้มน้ำอาบแก้ลมพิษ แก้ผื่นคัน แก้ปวดเมื่อยในสตรีหลังคลอด ส่วนดอกแก่มีรสจืดมีสรรพคุณขับปัสสาวะ แก้อุจจาระเป็นเลือด

การยืนและนั่งให้ถูกต้อง

การยืนและนั่งให้ถูกต้อง

Image result for ท่ายืนที่ถูกต้อง

สำหรับการยืนและนั่งเป็นกิจวัตรที่เราปฏิบัติอยู่แล้ว

ท่ายืนรอในท่าพัก

วิธีทำ  ขณะที่ยืนรอควรยืนพักขาสลับซ้ายขวาไปเรื่อยๆ เป็นการถ่ายน้ำหนักไปที่ขาทั้งสองข้างอย่างสมดุลจะได้ไม่เมื่อยขาข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไปพร้อมทั้งเป็น การกระจายน้ำหนักไปที่ปลายนิ้วเท้าทั้ง 5 จะช่วยให้การยืนมั่นคงขึ้น

ประโยชน์  ทำให้ร่างกายไม่เมื่อยมากเกินไปขณะที่ยืน

ข้อควรระวัง

อย่าทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป

ทิป

ฝึกยืนในท่านี้เป็นประจำจนเคยชิน จะลดอาการเมื่อยได้หรือเมื่อยืนบนรถไฟฟ้าหรือรถประจำทาง มือเกี่ยวราวจับและถ่ายน้ำหนักลงบนขาทั้งสองข้างอย่างสมดุล สำหรับสาวๆที่อยากลดหน้าท้องให้เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย จะสามารถช่วยลดไขมันที่หน้าท้องได้

อาหารเป็นยา ข้าวเหนียวดำ

ข้าวเหนียวดำ “ชะลอแก่”

 

Image result for ข้าวเหนียวดำ

 

ใครชอบกินข้าวเหนียวดำยกมือขึ้นหลายคนชอบค่ะโดยเฉพาะข้าวหลามที่ทำด้วยข้าวเหนียวดำจะมีราคาแพงกว่าที่ทำจากข้าวเหนียวขาวเพราะข้าวเหนียวดำไม่แฉะเมล็ดร่วนว่าแล้วก็จอดรถหน้าตลาดแวะซื้อข้าวเหนียวดำหน้าฉีด(หน้ามะพร้าว)ทีนี้มาดูกันว่าข้าวเหนียวดำเป็นอาหารและเป็นยาอย่างไร

เป็นอาหาร : นิยมนำข้าวเหนียวดำมาทำขนมหลายอย่างเช่นข้าวเหนียวมูนหน้าสังขยา

หน้ามะพร้าว เปียกข้าวเหนียวดํา ข้าวหลามหรือขนมอื่นที่ใช้แป้งข้าวเหนียวสามารถใช้แป้งข้าวเหนียวดำแทนข้าวเหนียวขาวได้ข้าวเหนียวดำมีสารสีม่วงเคลือบอยู่เรียกว่าสารแอนโทไซยานินซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีมากเท่ากับลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้

เป็นยา : ข้าวเหนียวดำมีสรรพคุณเนื่องจากมีสารแกมม่า-โอไรซานอล ช่วยต้านปฏิกิริยาขับล้างของเสียในร่างกายใช้เป็นส่วนประกอบของลูกประคบที่ใช้รักษาอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต สารแอนโทไซยานินช่วยลดการเกิดมะเร็งเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดแดงลดโอกาสการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดลดการเกิดโรคหัวใจชะลอการเสื่อมของดวงตาช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและชะลอการแก่ถ้ากินเป็นประจำ

คำสอนแม่ : คาถาประทับใจ

คาถาประทับใจ

 

Image result for อยู่ให้เขารัก จากให้เขาคิดถึง

 

ลูกรัก…..”อยู่ให้เขารัก จากให้เขาอาลัย อยู่ให้เขาไว้ใจ ไปให้เขาคิดถึง” คำพูดข้างต้นนี้เป็นคาถามหาเสน่ห์สำหรับสร้างความประทับใจแก่คนทั่วไป เราจะอยู่ที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานที่ไหน ทำงานกับใคร จะนานหรือไม่นานก็ตาม สิ่งแรกที่เราควรทำคือสร้างความประทับใจไว้ อย่าสร้างความเดือดร้อนวุ่นวาย อย่าสร้างความหนักใจไว้ให้คนที่เราไปพักหรือไปทำงานด้วย ถ้าเราสร้างความประทับใจไว้ให้เขาได้ เราก็จะอยู่อย่างสบาย จะมีแต่คนรักมีแต่มิตร ไม่มีศัตรู ตรงกันข้ามถ้าเราสร้างความหนักใจไว้ให้ เขาก็จะมีแต่คนรังเกลียด อยู่ไม่เป็นสุข วิธีสร้างความประทับใจก็คือความเสียสละ ไม่เห็นแก่ได้ พูดจาให้ดีเข้าไว้ ช่วยเหลือเขา เป็นกันเองกับทุกคน ไม่ถือเนื้อถือตัว เสงี่ยมเจียมตน มีกิริยามารยาทเรียบร้อย รักษาสมบัติผู้ดี ทำได้อย่างนี้อยู่ที่ไหนก็อยู่ได้สบาย ทำงานที่ไหนก็ทำงานได้สบาย ถึงคราวจะต้องจากกันเขาก็จะอาลัยและคิดถึง เข้าทำนองอยู่เขาก็รัก จากเขาก็คิดถึง สำคัญก็คือเราจะได้พวกได้เพื่อนที่มีความจริงใจมากขึ้น หากเราเป็นคนใจแคบไม่เสียสละ เราก็จะอยู่ลำบากขาดพวกขาดเพื่อนที่แท้ จำคาถามหาเสน่ห์ข้างต้นไว้แล้วทำให้ได้ เราก็จะกลายเป็นคนมีเสน่ห์ไปโดยปริยาย

ยอมรับในสิ่งรอบตัวที่เปลี่ยนแปลง

ยอมรับในสิ่งรอบตัวที่เปลี่ยนแปลง

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

ขอให้ผู้เกษียณอายุทุกท่านยึดถือคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าในข้อที่ว่าเกิดขึ้นตั้งอยู่และดับไปโดยขอให้นำไปรับใช้กับชีวิตของผู้เกษียณดังนี้

-ยอมรับถึงยอมรับความหมดอำนาจที่เคยมีอยู่จากที่เคยมีผู้มาเอาใจคิดอะไรพูดอะไรก็ถูกหมดมีแต่คำสรรเสริญเยินยอหลังเกษียณสิ่งที่เคยได้รับก็จะหมดไปยิ่งนานวันก็จะยิ่งหายไปจึงต้องทำใจยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น

-ปรับตัวอยู่กับสังคมใหม่ให้มีความสุขการปรับตัวให้อยู่กับสังคมใหม่เริ่มต้นด้วยสังคมครอบครัวญาติมิตรเพื่อนสนิทก่อนวัยเกษียณสังคมที่เราอยู่เป็นประจำคือสังคมที่ทำงานชะส่วนมากแต่พอเกษียณอายุแล้วเราต้องใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้นจำเป็นต้องหากิจกรรมเสริมสำหรับครอบครัวให้มากขึ้นเช่นการเดินทางไปท่องเที่ยวหรือเดินทางไปพบปะญาติพี่น้องมิตรสหายที่ในอดีตไม่ค่อยมีเวลาที่จะไปเยี่ยมเยียนนักบางครั้งอาจจะเป็นกิจกรรมที่ช่วยเหลือชุมชนของตัวเองหรือจะเป็นกิจกรรมปลูกพืชผักสวนครัวง่ายๆการเพาะชำต้นไม้เป็นต้น

-อดทนต่อสิ่งที่เปลี่ยนแปลงผู้เกษียณอายุทั้งหลายท่านอาจประสบกับตัวเองเช่นไปเยี่ยมสำนักงานเก่าได้เห็นความเปลี่ยนแปลงเห็นการกระทำจากลูกน้องอดีตผู้ใต้บังคับบัญชาที่ทำเป็นไม่รู้จักจำใจเข้ามาทักทายหรือพยายามหลบหน้าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาของความเปลี่ยนแปลงก็ขอให้มีความอดทนต่อสถานการณ์ดังกล่าวโดยการยอมรับว่ามันเป็นเช่นนั้นเอง

คำสอนแม่ : อบายมุข

คำสอนแม่ : อบายมุข

 

Image result for อบายมุข

 

ลูกรัก…..อบายมุขต่างๆ เช่น เหล้า การพนัน รวมไปถึงบุหรี่ ยาเสพติดนั้นก็รู้กันอยู่ทุกคนว่าเป็นของไม่ดี เป็นตัวบ่อนทำลายเงินทอง สุขภาพร่างกาย และก่อความเดือดร้อนให้คนรอบข้างมากมาย แต่ทั้งที่รู้เต็มอกนี่แหละก็ยังตกเป็นทาสของมันกัน ทิ้งมันไม่ได้ด้วยเหตุผลต่างๆที่สรรหามาอ้าง ซึ่งล้วนบอกว่าเป็นความจำเป็นทั้งสิ้น ตัวลูกเองลองไตร่ตรองพิจารณาให้ดี ให้ลึกสักนิดว่าสิ่งเหล่านี้เคยให้อะไรที่ดีๆแก่คนติดบ้าง เคยให้คุณที่จีรังยั่งยืนหรือเปล่า เคยทำให้ได้ดิบได้ดีหรือทำให้มีหน้ามีตาขึ้นบ้างไหม เห็นมีแต่ทำลายคนเราทำให้เราตกต่ำ ทำให้สิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ ทำให้เสียเวลา เสียสุขภาพทุกอย่างแล้วอย่างนี้ก็อยากจะถามลูกว่าถ้าเราไปเป็นทาสของมันเข้า จะเป็นการสมควรหรือไม่สมควรการพิจารณาดูให้ดี

ทำงานประจำในหน่วยงานเอกชนดีหรือไม่

ทำงานประจำในหน่วยงานเอกชนดีหรือไม่

 

Image result for ทำงานวัยแก่

 

การทำงานประจำในเอกชน สิ่งแรกสุดคือเราต้องตระหนักด้วยว่าการหางานทำใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายในวัยนี้ เพราะบริษัทเอกชนเกือบทุกที่ไม่มีนโยบายที่จะรับผู้สูงอายุเข้าทำงาน แต่หากหางานได้สิ่งที่ต้องคำนึงถึงถัดมาคือการเปลี่ยนแปลงของชีวิต โดยเฉพาะผู้เกษียณจากข้าราชการหรือรัฐวิสาหกิจจะมีความเคยชินกับระบบราชการและอำนาจที่เคยมีอยู่ จะเปลี่ยนแปลงชีวิตไปเป็นพนักงานหรือผู้บริหารภาคธุรกิจเอกชนนั้นยากมาก เพราะลักษณะการทำงานและวัฒนธรรมองค์กรมีความแตกต่างกันพอสมควร ยกเว้นผู้ที่ได้ทำธุรกิจหรือมีพื้นฐานทางธุรกิจไว้ก่อนที่จะเกษียณอายุ ที่ว่ายากที่สุดก็คือการปรับตัวจากที่มีคนมาเคารพนบนอบ เปลี่ยนมาเป็นต้องเคารพนบน้อมผู้คนหรือคนอื่น จากที่เคยเป็นผู้กำหนด มาเป็นฝ่ายถูกกำหนดซึ่งตรงกันข้ามกับชีวิตข้าราชการ เพราะฉะนั้นถ้าหากผู้เกษียณตัดสินใจเลือกทำงานภาคธุรกิจเอกชน สิ่งที่ต้องทำคือการปรับตัวปรับใจอย่างมากและจะต้องศึกษาวิธีการของระบบงานภาคเอกชนรวมถึงวิทยาการเทคโนโลยีสมัยใหม่ให้ทันกับสถานการณ์ปัจจุบันแม้นบางครั้งอาจจะมีธุรกิจภาคเอกชนมาเสนอให้งานทำก็ตาม หากผู้เกษียณยังปรับตัวไม่ได้ก็จะเกิดความยุ่งยากและมีความอึดอัดตามมา เพราะว่าผู้ว่าจ้างก็หวังบางอย่างจากผู้เกษียณ เช่น หวังประสบการณ์หรือหวังด้านการประสานงาน โดยข้อเท็จจริงแล้วประสบการณ์ระบบราชการนั้นใช้ไม่ได้กับภาคธุรกิจเอกชนหรือด้านการประสานงานนั้น หลังเกษียณแล้วบารมีต่างๆก็หดหายไปภายในไม่นานนัก จึงพอสรุปได้ว่าถ้าหากมีทางเลือกอื่นๆก็ไม่ควรที่จะมายึดอาชีพงานภาคธุรกิจเอกชน แต่ถ้าจะทำก็ต้องใช้ความอดทนและการปรับตัวเพื่อที่จะได้มีรายได้อีกทางหนึ่งเป็นความมั่นคงของชีวิต

การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย

การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย

 

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง
ท่ายืนและเดินสะพายกระเป๋า

วิธีทำ

1. ยืนตัวตรง โน้มตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย ไม่ห่อไหล่ สบายๆ สะพายกระเป๋าไปด้านหลังเล็กน้อย ควรเปลี่ยนสลับทั้งสองข้างเพื่อให้เกิดความสมดุลไม่ให้ของหนักด้านเดียว ไม่ควรยืนหลังโก่ง หันหัวแม่เท้าเข้าหากันเพื่อความมั่นคงของการยืน

2. เดินโน้มตัวไปด้านหน้าเปิดส้นเท้าเล็กน้อย

ประโยชน์

ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยขณะยืน

ข้อควรระวัง

อย่าถือกระเป๋าหนักเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดไหล่ตามมาได้

ทิป

ยืนท่านี้เป็นประจำจนเคยชิน จะลดอาการเมื่อยได้ถ้ายืนเป็นเวลานานๆ เช่น ยืนคอยรถเมล์และเราสามารถพักขาได้โดยการย่อเข่าสลับซ้ายขวา

ท่าลดต้นแขนให้เล็กกระชับ

ท่าลดต้นแขนให้เล็กกระชับ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ กระชับต้นแขน

ท่ายกแขนกระชับด้านข้าง : ยืนตรง กลางขา หรือนั่งบนเก้าอี้ ยกแขนขึ้นสูงระดับหัวไหล่หายใจเข้า ยกแขนขึ้นหายใจออก ยกแขนลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ประโยชน์

ช่วยให้ต้นแขนเล็ก เรียว กระชับ และได้รูปทรงของแขนที่เหมาะกับลำตัว

ข้อควรระวัง

สำหรับผู้เริ่มฝึกใหม่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย (ดัมเบล ขวดน้ำ) ควรใช้มือเปล่าเพราะกล้ามเนื้อแขนยังไม่แข็งแรง ถ้าใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ และไม่หักโหมกำลังแขนขณะบริหาร

ทิป

สามารถใช้อุปกรณ์ร่วมด้วยได้เช่นดัมเบลผู้เริ่มต้นสามารถใช้ดัมเบลหนักประมาณ 1.5 ปอนด์ถ้าชำนาญค่อยเพิ่มน้ำหนักหรือขวดน้ำขนาด 600 มล. ควรวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งเพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมและกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ควรเหวี่ยงแขนอย่างพอดีๆและให้ใช้แรงเกร็งแทนในกรณีมือเปล่า

การฟื้นฟูไตและบำบัดมะเร็งด้วย  CAK

การฟื้นฟูไตและบำบัดมะเร็งด้วย CAK

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ CAA CAK CVO

 

ศูนย์พัฒนาเวลเนสโปรดักส์มีภารกิจหลัก คือ การวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อการบำบัดโรค NCDs โดยเฉพาะโรค NCDs ที่มีผู้ป่วยจำนวนมากสองโรค คือ ผู้ป่วยไตเสื่อม และผู้ป่วยมะเร็ง ซึ่งทั้งสองโรคนี้มีความเชื่อมโยงกัน สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกันได้อย่างเป็นอย่างดี และของศูนย์พัฒนาเวลเนสโปรดักส์มีการใช้สารสกัดจากพืช จากเห็ด และจากสาหร่ายชนิดที่มีสารออกฤทธิ์ในการฟื้นฟูไตและบำบัดมะเร็ง โดยมีส่วนประกอบรวม 10 ชนิดจัดเป็นสูตรการรักษาที่มีผล ชนิดจัดเป็นสูตรการรักษาที่มีผลครอบคลุมเซลล์มะเร็งทุกกลุ่ม และมีสารที่ใช้ในการฟื้นฟูสภาพของไตทั้งระดับเซลล์และหลอดเลือดฝอยที่หน่วยกองปัสสาวะภายในหน่วยไต